10 parimat enesekindluse raamatut enesehinnangu tõstmiseks [2023]

Elus suurte otsuste tegemine, enda eest seismine ja selle eest seismine, millesse usute: need on kõik asjad, mis nõuavad head enesehinnangut ja enesekindlust.

Kahjuks võitlevad liiga paljud meist madala enesehinnanguga, mis võib mõjutada meie suhteid ja takistada meid tegemast valikuid, mida me tõesti tahame.

Need enesekindluse raamatud pakuvad erinevaid meetodeid, kuidas negatiivsest enesest kõnelemisest üle saada ja end uues valguses nägema õppida.

Mis on parim raamat enesekindluse suurendamise kohta?

On palju raamatuid, mis aitavad inimestel enesekindlust tõsta. Need lähenevad probleemile erinevatest vaatenurkadest ja pakuvad erinevaid meetodeid madala enesehinnangu ületamiseks. Valides, milline on 'parim', tuleb tõesti leida see, mis kõnetab teid ja teie kogemusi.

Võite proovida mõnda neist ja teil pole sellega suurt edu. Ärge olge pettunud! Võimalik, et peate lihtsalt leidma teise mõttekooli, millega te ühenduse loote. Alustuseks vaadake allpool meie parimaid soovitusi usaldusraamatute kohta.

1. Enesehinnangu kuus sammast

Enesehinnangu kuus sammast on olnud üks juhtivaid eneseabiraamatuid alates selle avaldamisest 1994. aastal. Tuntud psühholoog dr Nathaniel Branden tugineb selles raamatus aastakümnete pikkusele töökogemusele, et pakkuda enesehinnangu parandamiseks toimivaid samme.

Nende hulka kuuluvad teadlik elamine, enese aktsepteerimine, vastutus, eesmärk, terviklikkus ja enesekehtestamine. Neid põhimõtteid saab rakendada paljudes eluvaldkondades, olenemata sellest, kas proovite olla oma isiklikes suhetes kindlam või tunnete end lihtsalt paremini oma enesetunnetuses.

Kontrollige praegust hinda

2. Suuresti julge

Suuresti julge on teadlase ja professori Brene Browni töö, kes tugines oma väitekirja koostamisel oma kogemustele enese alandamise ja sõltuvusega.

Raamat on midagi enamat kui lihtsalt retsept enesehinnangu tõstmiseks; see on vaevarikas jaotus selle kohta, miks me kannatame madala enesehinnangu all ja kuidas see võib haavatavust, suhteid ja muid elu aspekte keerulisemaks muuta.

Suuresti julge uurib neid teemasid ja viise, kuidas olla kartmata haavatav, olgu siis suhetes, sõprussuhetes, peredes või töökohal.

Kontrollige praegust hinda

3. Mõtteseade

Kui usute väga heasse suhtumisse, olete heas seltskonnas. Mõtteseade uurib ideed tervislikust mõtteviisist ja sellest, kuidas see võib mõjutada seda, kuidas näete maailma, iseennast ja oma suhteid.

Psühholoog Carol S. Dwecki selle idee kujundamine ei ole nii lihtne, kui see kõlab, ja on olemas 'tõelised' ja 'valed' mõtteviisid, millest kõik peavad teadlikud olema.

Kui soovite parandada oma enesekindlust kogu oma maailmapildi ümberkorraldamisega, Mõtteseade võiks olla teie jaoks raamat.

Kontrollige praegust hinda

4. Sa oled hull

Võib olla raske teistelt komplimente vastu võtta ja kuulmine, et oleme hämmastavad, ei pane meid alati seda uskuma. Aga Sa oled hull teeb palju rohkem, et aidata teil õppida uskuma, et olete tõesti suurepärane!

Elutreener Jen Sincero toob 35 peatükis välja lihtsad harjutused, kuidas muuta oma ettekujutust iseendast, saada enesekindlamaks ja elada elu, mida sa tahad.

Sa oled hull on hõlpsasti loetav raamat, mis sisaldab naljakaid anekdoote, olulisi elu õppetunde ja lihtsaid harjutusi oma mõtteviisi muutmiseks.

Kontrollige praegust hinda

5. Ebatäiuslikkuse kingitused

Sageli on meie enesekindluse puudumine tingitud vajadusest olla täiuslik. sisse Ebatäiuslikkuse kingitused , Brene Brown uurib põhjuseid, miks me nii tunneme ja kuidas saame õppida oma ootusi kohandama. Mõnikord on see hirm seotud meie vanemate ühiskondlike ootuste või standarditega.

Browni raamat pakub kümme õppetundi, kuidas kohandada oma mõtlemist ja aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete, tunnistades samal ajal oma puudusi.

Kontrollige praegust hinda

6. Tunne hirmu ja tee seda ikkagi

Olete ilmselt kuulnud ütlust, et vaprus ei ole hirmu puudumine Tunne hirmu ja tee seda ikkagi kutsub lugejaid üles eraldama oma emotsioonid hirmutavate valikute tegemisest.

Dr Susan Jeffers aitab jagada teema osadeks selle kohta, miks tunneme end suurte otsuste tõttu halvatuna ja kuidas jääda enesekehtestavaks isegi siis, kui kardad.

See hõlmab lihtsaid samme ratsionaliseerimiseks ja valikute tegemiseks, mis teid kunagi külmutasid, olgu need siis karjääri muutmine, suhtest lahkumine, uude linna kolimine või midagi muud.

Kontrollige praegust hinda

7. Usalduse lõhe

sisse Usalduse lõhe , Dr Russ Harris viitab sellele, et enesekindluse saladus ei ole hirmudest üle saamine, vaid õppimine kujundama nendesse uut suhtumist ja nendega suhet.

Tema raamat pakub murrangulist uut kognitiivse käitumisteraapia meetodit, et aidata inimesi, kes tunnevad end halva enesehinnangu tõttu. Raamat sisaldab lihtsaid võtteid tähelepanelikkuse kasutamiseks negatiivse enesevestluse käsitlemisel ja enesetunde tugevdamisel.

Need võivad tunduda suurte väljakutsetena, kuid Usalduse lõhe muudab need lihtsaks ja ligipääsetavaks.

Kontrollige praegust hinda

8. Kohalolek

Professor Amy Cuddy pakub ainulaadset vaatenurka enesekindlusele ja vaimu-keha tehnikate teadusele Kohalolek . Cuddy pälvis maailma tähelepanu oma TED-i kõne ajal, mis käsitles jõupoose ja seda, kuidas need mõjutavad meie sisemist enesetunnet.

sisse kohalolek, ta laiendab seda ideed ja pakub lihtsaid võtteid enesekindluse suurendamiseks, tehes väikeseid füüsilisi muudatusi. Kui see idee kõlab jabur, siis teadke, et seda toetab mõni tõeline teadus – teadus, millesse Cuddy nende õppetundide käigus sügavamalt sukeldub.

Kontrollige praegust hinda

9. Vaikne

Introverte iseloomustatakse sageli kui inimesi, kes on häbelikud, kartlikud või kardavad enda eest seista. sisse Vaikne , Susan Cain kirjeldab, kuidas introvertidel on tegelikult omadused, mis võivad aidata neil arendada tohutult enesekindlust ja pealehakkamist.

Nad ei ole kaugeltki tundlikud, vaid neil on tohutu sisemine jõud – kuid selle ärakasutamiseks on vaja harjutada.

See sisukas raamat illustreerib, kuidas meie ühiskond kaldub ekstravertidele, jättes vaiksemad inimesed tähelepanuta. Kuid Cain uurib ka nende inimeste potentsiaali rahvahulgast ainulaadselt eristuda.

Kontrollige praegust hinda

10. Suurelt mõtlemise võlu

Dr David Schwartz pakub suure väljakutse Suurelt mõtlemise võlu : sellise mõtteviisi kasvatamine, mis valmistab teid ette püüdlema oma suurimate unistuste poole!

Raamat sisaldab kureeritud lihtsaid tehnikaid, mis aitavad teil mõista enesekindluse ja enda eest seismise psühholoogiat. Neid saab rakendada isiklike suhete, abielude, töökohtade ja muude stsenaariumide puhul.

Tähtsündmuste hulka kuulub õppimine peletama hirmu ebaõnnestumise ees ja mõtlema juhina, mitte ohvrina.

Kontrollige praegust hinda

Korduma kippuvad küsimused

Miks ma peaksin lugema enesekindluse raamatuid?

Enesekindlust käsitlevate raamatute lugemine võib aidata teil õppida uusi viise, kuidas oma enesehinnangut tõsta ja end sisemiselt tugevamana tunda. Samuti võivad need aidata teil mõista, miks võite end mõnikord ebakindlalt või hirmul tunda, ja näitavad teile, kuidas olla julge ja nendele tunnetele vastu astuda. Õige raamatuga leiate juhiseid ja tuge. Saate õppida ennast rohkem usaldama ja end paremini tundma sellena, kes te olete.

Kuidas saavad usaldust käsitlevad raamatud mind aidata?

Usaldusraamatud aitavad teid, õpetades positiivselt mõtlema, endasse uskuma ja olema uhke selle üle, kes te olete. Need annavad teile ka tööriistu keeruliste olukordade lahendamiseks ja näitavad, kuidas leida sõpru ja olla teistega hea sõber. Usaldusraamatud võivad aidata teil saada elus edukamaks ja õnnelikumaks. Samuti võivad nad õpetada, kuidas end tõhusalt väljendada, oma aega targalt juhtida ja juhiks saada. Õige enesekindluse raamatuga võite olla maailmas võimas jõud!

Kuidas ma tean, milline enesekindluse raamat on minu jaoks õige?

Enda jaoks õige enesekindluse raamatu leidmiseks mõelge, mida soovite õppida või milliste väljakutsetega silmitsi seisate. Lugege arvustusi või küsige sõpradelt soovitusi. Samuti võite proovida lugeda paar lehekülge erinevaid raamatuid, et näha, milline neist teile kõige paremini sobib. Veenduge, et selle on kirjutanud usaldusväärne ja teadlik allikas. Kui olete leidnud õige raamatu, võtke aega selle täielikuks lugemiseks ja rakendage õpitut! Harjutades saate enesekindlamaks muutuda ükskõik millises valitud valdkonnas. Edu!

Alumine joon

Lõpuks võivad enesekindluse raamatud teie elus palju muuta. Nad õpetavad teile, kuidas olla julge, uskuda endasse ja astuda silmitsi väljakutsetega. Neid raamatuid lugedes ja nendes õpetatuid praktiseerides hakkate nägema edusamme oma suhetes, koolis või töös ning oma suhtumises endasse.

Pidage meeles, et enesehinnangu tõstmine nõuab aega ja harjutamist, kuid nende hämmastavate raamatute abil saate muutuda enesekindlamaks ja õnnelikumaks inimeseks.

Niisiis, võtke juba täna kätte üks neist enesekindlust suurendavatest raamatutest ja alustage oma teekonda enesekindlama poole. Väärite end suurepäraselt tundma ja need raamatud aitavad teil selleni jõuda.